酵素ダイエット ランキング

おすすめ酵素ドリンク ランキング

酵素ドリンク ランキング

今では沢山の酵素ドリンクが販売されていますが、値段も違えば当然のように中身もちがう・・・

 

どれが痩せれるわからない!」というそんなあなた。

 

皆がどのような酵素ドリンクを実際に飲んでいるのか気になりますよね?

 

それでは、そんなあなたのために今売れてる、お勧めの酵素ドリンクランキングを公開しちゃいます!

 

うちらが痩せた!酵素ダイエットランキング

酵素ドリンク ランキング

支持数 評価
987ポイント 酵素ドリンク,酵素ドリンク効果,酵素ダイエットランキング,酵素ダイエット

ベルタ酵素は酵素液の中でも断トツの酵素数を誇る酵素液を持っています。

 

その数はなんと165種類!

 

もともとは芸能人やモデル向けに開発された商品なので、ダイエット促進成分やヒアルロン酸、プラセンタにザクロといった美容成分もたっぷりと含まれています。

 

それだけでなく3種の腸内環境を整える成分の含まれているので、デトックス効果や女性の悩みである便秘の解消にも効果があります!
飲みやすいピーチ味というのも人気の一つ。

 

そして・・なんと!

 

公式サイトでの定期コースを選択すると508種類もの酵素数を含まれたサプリメントがプレゼント!

 

ダイエット試験の結果は肥満予防の効果として医学雑誌にも掲載されました!

 

支持数 評価
943ポイント 酵素ドリンク,酵素ドリンク効果,酵素ダイエットランキング,酵素ダイエット

ベジライフ酵素液といえばギャル漫画家「浜田ブリトニー」さんが−15kg減に成功

 

更に個人差はありますが、20人の一般モニターの第三機関を交えた調査結果を公表しているのでその効果は歴然!

 

その成功率は95%!また、リピート率は86%とどちらも高い水準を保っています。

 

また、酵素液としても栄養価が高く低カロリーな仕上がりになっていることから、ファスティングに向いている酵素液という事で短期間での健康的な減量も可能!

 

何よりダイエット相談窓口として肥満予防健康管理士やダイエットアドバイザーが親切に指導してくれるのも魅力的です!

 

ベジライフ酵素液 評価

 

支持数 評価
919ポイント 酵素ドリンク,酵素ドリンク効果,酵素ダイエットランキング,酵素ダイエット

優光泉酵素の最大の特徴は数百万個の生きた酵母菌の存在です。

 

 

そして何よりも砂糖、はちみつ、香料などが一切入っていない「完全無添加」。

 

更には「地元九州産の野菜のみ使用」という徹底した品質管理を行っているので、「添加物がきになる」方や「原産国が気になる」という方でも安心して飲むことができます。

 

味にも「スタンダード」や「」といった豊富なバリエーションで飽きることなく続けることができ、従来の酵素ドリンクには成しえなかった「HOTドリンク」にも混ぜて飲むことができるというのも、また魅力的な商品です!

 

優光泉酵素 評価

 

 

以上!オススメランキング。参考にしてみてください^^

 

 

酵素液選びの5箇条

ここでは数ある酵素ドリンクの中でどんなものを選ぶべきか基準はどんなものなのか、そのための5箇条を紹介しようと思います。

 

今話題の酵素ドリンクダイエットとはどんな効果があるのか?
そもそも酵素ダイエットとは――体内にある消化酵素の働きを補うことによって代酵素の働きを活発にし、脂肪を燃焼しやすい身体造りを目的としています。

 

また、この代謝酵素というのはエネルギーの生産と主としていますので代謝酵素を活性化させることによって髪の毛や肌のターンオーバーの促進にも繋がり、ダイエットだけでなく美容にいいと言われています

 

更には消化酵素を補ってくれるので、健康面でも役に立てる万能薬ですね。

 

効果が出るまでにどれくらいの期間を要するか。
ダイエット方法にもよりますが「ファスティングダイエット」は、「2日で2kg痩せた。」という人がいたように短期間で効果があらわれている人もいます。

 

一方「置き換えダイエット」では、メンタル面でのストレスは少ないものの「1カ月に2kg」という風に時間をかけて減らしていくのが酵素ドリンクダイエットの特徴となっています。

 

どちらにせよこれは続けないと意味がないので、自分に向いているなと思う方を選ぶといいでしょう。

 

値段、お買い得な買い方

酵素ドリンクダイエットと言っても気になるのはその値段ですよね。

 

安いものから高いものまでいろいろな種類がありますが、安いものが必ずと言って悪いものとも限りません。
今では国産の食物のみ使用などの低コスト商品沢山出回っています。

 

何よりも先ほど書いた通り「続けないと意味がない」ということを頭に入れておきましょう。
また、購入する際は公式サイトによる定期購読が一番割安で、しかも今では特典がついているとこも多いのでお得ですよ^^

 

口コミ、体験談の読み方

まず前提として、口コミとは一般ユーザーが評価するものなのでその価値観はまちまち。
と、いうことは――口コミによる評価が全ていい評価しかないという口コミサイトはおかしいですよね。

 

なので、口コミなどを参考にする場合はいい評価や悪い評価も悪い評価も記載されているサイトを参考にしましょう。
体験談も、効果はまちまちなのでより自分のライフスタイルにあったものや、求めるダイエットをしているモニターを参考にするといいですね。

 

宣伝手段

酵素ドリンクを販売している業者も利益を追求している訳ですから、やはり自分の商品をよく見えるように宣伝するのは当たり前ですよね。
物によっては明らかに大げさに広告することによって利益を得ている業者もあります。

 

それだけではなく、酵素ドリンクに限らず美容業界の市場はとても大きく、単なる利益目的のためだけに参入してくる悪質な業者も多いので注意が必要です。
誠実に、きちんとした内容のある商品を販売している会社を見極めましょう!

 

これらのことを頭に入れて、自分に合った健康的なダイエットを目指しましょう^^

 

 

ベルタ酵素ドリンクが酵素ダイエットランキング1位を獲得したワケ

沢山の酵素ドリンクの中で、このベルタ酵素はランキング1位を獲得!
芸能人やモデルに愛飲されてると噂のベルタ酵素ですが一体何がそんなに人気かご存知ですか?

 

人気の秘訣や、口コミや体験談だけでわからないこと、気になることがいっぱいありますよね!

 

今回はそんなベルタ酵素の魅力を沢山ご紹介したいと思います。

 

まず、なんといっても一番注目するのはその圧倒的な酵素数!その数165種類。
この165種類の酵素が、体内の酵素をうまく補ってくれるので、代謝UPに役立ちます。

 

そして、次にベルタ酵素がこだわっているのがこの3つの成分。

 

  1. 乱れがちな身体環境を整えてくれる「イソマルトオリゴ糖」。
  2. 次に身体のバランスを整える「エリスリトール」。
  3. 最後に身体のリズムを穏やかにする食物繊維「ペクチン」。

 

このペクチンは水溶性食物繊維としての働きがあり、身体を内側から綺麗にすることで元気な身体をサポートしてくれる効果が期待できます。
と、いうことは・・そう!デトックス効果、女性の悩みとなる便秘解消にも活用されています。

 

ベルタ酵素の魅力はこれだけじゃありません!

 

もとは芸能人、モデルむけで受注発注していたものなので、ダイエット意外にも、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロといった美容成分がた〜っぷりと詰まっています。

 

ザクロはビタミンC、ビタミンK、カリウムなどといった美肌や美白、エイジングケアなどに効果のある栄養素が含まれていたり、女性ホルモンである「エストロゲン」という成分も含まれているのでとっっっても強い女性の味方なんです。

 

最後に気になるものといえばその味!

 

天然食品を使っているので糖分0!

 

なのにピーチ味で飲みづらさがないから、毎日飲むのが苦になりません。
酵素ドリンクは続けてこそ効果が期待できるので、これなら安心して続けられますよね。

 

このようにベルタ酵素はこの桁違いな酵素数、そして痩せるために必要な成分が充分に含まれていることや、デトックスに整腸作用。
それだけではなく、女性なら誰もが欲する美容成分が沢山!!

 

その他にも、やはり酵素ドリンクダイエットというのは続かないと意味がない!
という事を考慮した低カロリーで飲みやすい味の追求、リーズナブルな値段。

 

ダイエットとしても美容ドリンクとしても使えるこの万能感と、何よりこれを飲んで少しでも綺麗になって欲しい!というメーカーさんの意気込みが人気のこの「ベルタ酵素」の魅力なのではないでしょうか。

 

 

 

ベジライフ酵素液が口コミランキングで2位獲得したワケ

 

ベジライフ酵素液といえば!皆さんお馴染みのギャル漫画家「浜田ブリトニー」さん。
昔の彼女は一目でわかる所謂「ぽっちゃり系女子」でしたが、このダイエットを成功させ今ではモデルを務めるまでになりました!

 

では、彼女をそこまで変えた「ベルタ酵素液」とは・・気になるベルタ酵素液の魅力をたっぷりご紹介しちゃいます!

 

 

この「ベジライフ酵素液」の特徴の一つが、野草、野菜、海藻、果実を中心とした90種類をじっくり時間をかけて熟成発酵させた栄養満点の酵素液。

 

酵素数は劣るかもしれませんが、いくつかの酵素の中でも、消化作用を高める野菜と美的によいビタミンが豊富な果物の割合が多く使われています。
つまりは、原材料が少ない分厳選された原料の美的効果が高まる!ということです。

 

そしてこのことからもお分かり頂けるかと思いますが、栄養価がとても高い!
このベジライフ酵素液はとても栄養価が高いので、無理なファスティング(断食)で体調を崩すこともありません!

 

断食と聞くと栄養面での不安もあると思いますが、その心配もありません。
必要な栄養素を取り入れながらのファスティングになるので、リバウンドしにくいダイエットにも繋がるのです。

 

それだけでなく食物繊維が豊富な野菜も含まれているので、女性が気になる便秘の症状や体調の管理にも最適だと言えます!

 

 

更には栄養満点なのに低カロリー!

 

1杯あたり14.2kcalという低カロリーさを持つベジライフ酵素液は、ファスティング(断食)方法が他とは一味違い、そのカロリーの低さを武器に間食代わりにもベジライフ酵素液を。とオススメしています。

 

空腹を感じにくすることで間食が減り、摂取カロリーを大幅にカットすることができるのです。
気になる味も果物も沢山はいっているのでとにかく甘い!

 

100%のジュースに混ぜて飲んだりすると、ジュース感覚でいけちゃいます!

 

以上、いくつかのベジライフ酵素液のオススメポイントをご紹介しましたが、飲みやすさ、低カロリーはもちろんのこと、やはり一番の重要ポイントはその栄養価の高さですね。

 

従来の酵素液は脂肪と一緒に栄養素まで排出しがちなものだったり、栄養面で足りないものがあったりというものが多かったのですが、このベジライフ酵素液は栄養面がきちんとしているため痩せやすい身体づくりと、その後の体調管理までもが可能になってきます。

 

このように、飲む人の健康面までも気を配った栄養価の高さがその評価の元となっているのです。

 

 

優光泉酵素が今口コミで人気なワケ

「優光泉酵素」最近あらゆる場所で見かけたり、耳にしたりしますよね。

 

こちらのランキングでも上位に入っています。

 

 

では、何故この「優光泉酵素」がそんなに話題になっているのか。疑問に思いませんか?

 

皆さんから「選ばれる」ということは「魅力的」である、という事。
ここでは、そんな「優光泉酵素」の「魅力」をまとめてみました。

 

実はこの「優光泉酵素」、「エリカ健康道場」という断食の専門家が開発した酵素液なんです。

 

「エリカ健康道場」は25年間断食指導を行っていたのですが、
自宅で安心して行える断食方法があるのではないか」との思いから、皆様の声とその知識をもって試行錯誤を繰り返し、その結果ついに完成させたのが「優光泉酵素液」なのです。

 

そして専門家がまずこだわったのが、「地元九州産」の野菜を中心とした60種類の食物の熟成発酵です。
旬の野菜や果物を使っているので、身体が冷えにくいのも一つの特徴です。

 

次に砂糖、はちみつ、香料なしの「完全無添加」だから、子供からお年寄りまで家族で飲めます!

 

最近では、添加物にも気を配る人が増えているのでこれでお子さんにも安心ですよね。
そして一番の特徴と言っていいのが「生きた酵母菌」の存在です。

 

野菜のエキスであると同時に発酵食品でもあるので、1ccの中に数百万個もの酵母菌が生きたまま保存されているのです。

 

最後にこの「優光泉酵素」では、皆様に継続して飲んで頂けるように「スタンダード」と「梅」の2つの味が用意されています。

 

「スタンダードは苦手」・・という方や「毎日同じ味で飽きた」という方のために、自身にあった味をお求め頂けます。
さらには酵母菌を耐熱酵母にすることで、冬場には暖かい飲み物に混ぜて飲むということも可能になりました。

 

ただし、この「耐熱酵母」は70度以上の温度では壊死してしまうので、必ずぬるめのお湯でお飲み下さい。

 

まとめると、この「優光泉酵素液」は専門家の「エリカ健康道場」が開発した高濃度栄養食品であるため、ダイエットで陥りやすい「栄養不足」を防ぐことができ、尚且つ無添加食品なので、家族揃っての健康補助食品としても飲めるということ。

 

様々なバリエーションがあり、美味しくて飽きにくいのでダイエットを無理なく続けられということ。

 

何より「九州産使用」とうたっているだけあり、サイトには酵素液に含まれた食物とその産地が事細かに記載されているのも安心して利用できるポイントですよね。

 

この徹底した姿勢が「優光泉酵素液」の「魅力」なのです。

 

 

 

ベルタ酵素ドリンク-7kgダイエット!口コミ・体験談

 

私は彼との同棲を期に、以前よりも15kgも増えてしまいました。
今までまだ大丈夫、まだ大丈夫だと言い聞かせていたのですが、なんとなく全身鏡を見て絶句。

 

お腹はぽっこり、お尻はバーンと大きくなり、今のショートパンツを以前履いていたショートパンツと比べてみたら二周り以上も大きいサイズに・・・!

 

しまいには、彼のとどめの一言

 

お前、腹の下にデブ線できてるぞ

 

と言われ、ダイエットを決意。
それまでもいくつかのダイエットに挑戦してきたのですが、飽き性な私にはどれも続きませんでした。

 

私を-7キロ痩せに導いたベルタ酵素との邂逅

 

 

そんなとき目にしたのが、有名なブロガ―さんなどもしているというベルタ酵素ダイエット。
さっそく薬局に買いに行ったのですが、販売していなかったので、ネットで検索して購入。

 

すぐに届いたので、初めてみました。

 

購入したものは酵素ドリンクなのですが・・
まず一番最初に気になったのは独特の匂い!
やはり体にいいものを発酵させてるだけあって、結構きつい。

 

いろいろな口コミを見ると、炭酸がいい!という意見があったので炭酸水を混ぜて飲んでみました。
うーん・・。という感じ。
味はそのままで、炭酸が入ったことにより飲みにくさが倍増。
いろいろなものを試した結果、私的には牛乳が一番飲みやすかったです。

 

さて、気になるのはこの先ですよね。

本当は晩御飯時に酵素ドリンクを置き換えて飲むと効果が早いらしいのですが、
私の場合彼のご両親とも同居だったったせいもあり、朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えました。

 

始めのうちは酵素ドリンクだけだとちょっとお腹が減るという感じ。
ですが、慣れればそんなに気になりません。
どうしてもお腹が減る・・!という方は、無塩のナッツなどをつまむとたんぱく質は燃焼成分もあるのでいいと思います。

 

これを一カ月続けた結果。酵素ドリンクだけで−7kg・・!
今までどれも続けられなかったので、本当にびっくりしています。
今のところ、リバウンドもありません。

 

ですがまだまだ以前の体系には程遠いので、これからも頑張りたいと思います!!

 


酵素ドリンク ダイエットアプリを使って挑戦レビュー

1食1分!食べたものをメモるだけの『レコーディングダイエット』

 

アプリで簡単スタート&太った原因がすぐに判明!の巻

 

 

【きっかけ】

ある日、自分の写真を久々に撮影してもらう機会がありました。
できあがった写真を見ると、顔がパンパンにふくれあがり二重あごになっている自分の姿が…。
「私は太ったんだ」ということに気づきました。
私は食べることは好きでしたが健康的なもの選んで食べるように心がけていましたし、日常的に運動もしていました。
なので、他者からの視点で現実に気づいたとき、とてもショックでした。

 

【ダイエット方法さがし】

無理しない酵素ドリンクダイエット
減量しようにも、自分にはどんなダイエットが合っているのかわかりませんでした。
まず自分の中で希望を整理してみました。
都合が良いかもしれませんがだいたいこんな感じになりました笑
・お金はかけたくない
 - 痩身マシンやダイエットサプリを試したことがありますが、金銭的負担がかかるので続かなかったです(^_^;A
・無理はしたくない
 - ジムでハードなトレーニングをしてダイエットしましたが、体にも仕事にも影響がでるので続かなかったです(^_^;A
・日常的に続けたい
 - もともと太りやすい体質ということもあり日常生活を改善したら良さそうだと思いました(^_^)♪
・簡単なダイエットがいい
 - 続ける上で簡単なのはとっても大切だなと思います(^_^)♪

 

【無料で種類豊富なスマホのダイエットアプリ】

酵素ドリンク レコーディングダイエット アプリ
スマホは毎日使うので、スマホアプリでのダイエットなら続けられそうな気がしました。
アプリストアを検索すると、歩いた距離や歩数を計るアプリ、ダイエット用のレシピアプリ、ダイエットトレーニングアプリなどたくさんのダイエットアプリがあります。
その中で「レコーディングダイエット」アプリが気になりました。
いつのまにか原因がわからず太っていたので、解決しそうな気がしたからです。

 

【ダイエットアプリの便利な機能】

酵素ドリンク レコーディングダイエット 挑戦
さっそくインストール!
・一般食、コンビニ食、飲食店メニューなどのカロリーデータがすでに入っている!
 - ライフスタイルの都合上、外食とコンビニ・スーパーの食事が多いので、調べて入力する手間が省けて助かります(^_^)♪
・簡単入力で自動的に計算&グラフ生成してくれる!
 - 年齢・体重・日々の運動強度・目標体重や期日を入力すると自動的に摂取カロリーや体重グラフが生成されます(^_^)♪
・自分好みのデザイン設定ができる!
 - 色や壁紙など選べます!愛着がもてるのはいいですね(^_^)♪
※レコーディングダイエットアプリはさまざまな種類があるのでお好きなものを選んでください
※写真は、見やすいようにキャプチャをいじったものです

 

【もう太った原因がわかってしまいました笑】

酵素ドリンク レコダイアプリ メニュー
試しに今までの食生活を入力してみると…もう原因がわかりました笑
お菓子をあまり食べずに生活してきたのですが、代わりにグラノーラを頻繁に食べていました。
「健康的な食べ物はたくさん食べても大丈夫」と、いつの間にかカロリーが高いことを忘れて、無意識で手を伸ばしていました。
しかも部屋に常備していました。
慣れ・無意識・習慣…おそろしいです…。

 

 

酵素ドリンクレコダイ体験レビュー 1日目?10日目 - 最初はガンガンせめるの巻

酵素ドリンク アプリ計測

 

レコーディング実践記録

1日目体重:68.00Kg
10日目体重:65.75Kg
結果:ー2.25Kg減量!

 

実践方法・解説
酵素ドリンク レビュー 1日目

私の計測ルール
  • ・体重測定は、起床後トイレを済ませてすぐに行う
  • ・摂取目標カロリーを気にする
  • ・食べた内容とカロリーはだいたい合っていれば良い

※食べた内容によっては的確なデータがない場合もあるので、そこはゆるく行います(^_^;A
※摂取目標カロリーは、私が使っているアプリの場合は自動的に出してくれました

 

1日目?10日目はやる気の熱が冷めないうちに、ガンガンせめようという方針で実行しました。
他のダイエットの経験上、ダイエット初期は体重が落ちやすい!
それに、初期のテンションが高いうちは厳しめの改善でもクリアできそうな気がしませんか?
例えば

  • 間食はひかえる、しない!
  • ローカロリーと低インシュリンを意識する
  • 夕食は軽いものにする
  • 運動の比重を変える(筋肉を使う運動を多めにする)
  • 夜、ガマンできなくなったらヨーグルトなどでごまかす笑
  • 寝る前にストレッチをする

 

1日目の記録。

酵素ドリンク 食事メニュー

朝…(+)おにぎり・ブラックコーヒー
昼…(+)海藻サラダ・焼きビーフン・春巻き・ブラックコーヒー
夜…(ー)ホットヨガ (+)ブラックコーヒー 酵素ドリンク

 

2日目以降も、朝・昼はちゃんと食べつつも、ローカロリーと低インシュリンを意識しました。
ライフスタイルの都合上、毎日自炊するのが難しく、外食とコンビニ・スーパーのお惣菜食が多いですが、
ひじきなどの海藻類のサラダやおかずをたくさん食べるようにしました。
間食や夜など、ガマンできなくなったらヨーグルトでごまかす戦法もきっちりと行いました。
果実が入っているタイプのヨーグルトは、満足度が高いので空腹がまぎれました。

 

【よく出来た点の考察】

酵素ドリンク ヨガ食事
仕事が終わった後に運動(ヨガ)をするのですが、ヨガをする時は空腹で行うのがベストだと先生から教えられています。
なので必然的に夕食をとらないで運動することになるのですが、運動をすると夕食をとっていなくても空腹があまり感じないように思います。
じゃあなぜ今まで運動後に食べていたのかというと…なんとなく「習慣」や「ストレス」で食べていたような気がします…。
「習慣」とは、例えば…
・帰りにコンビニになんとなく寄ってしまう
・常に食べ物を部屋の中に常備していたので、お腹が空いていなくてもついつい手が伸びていた
と、改めて気づきました。

 

【反省点】

1日目?10日目の中で、飲み会が3日あり、カロリーオーバーする日が多かったです。
私はお酒がたくさん呑めるタイプではないので、ついつい食べ物をたくさん食べてしまいます…。
酒呑みになるようにしたところでお酒もカロリーが高いですし、どうしたものか…。
ずっとしゃべっていれば良いのかもしれません笑

 

11日目から20日目 - 生理や停滞期は気楽に過ごそうの巻

酵素ドリンク アプリ体重計測

 

レコーディング実践記録
レコダイ 記録

11日目体重:65.40Kg
20日目体重:64.70Kg
結果:ー0.70Kg減量!
メモ:生理とむくみ

 

実践方法・解説

11日目?20日目は女性にはつきものの「生理」がやってきました。
個人差はありますが、私の生理の特徴はこんな感じです。

  • むくみ
  • 生理中だけでなく生理前後もむくみがある
  • 体重が落ちない
  • 生理痛が重い
  • 眠い
  • だるい

もともと太りやすい体質なのは、この溜め込む性質だからでしょうか。とにかく落ちないです。

 

15日目の記録。
レコダイ 食事メニュー

※生理の一日目です
朝…(+)ハムサンドイッチ
昼…(+)サブウェイのサンドイッチとポテト・カフェラテ・ブラックコーヒー
夜…(+)おでん/たまご・大根・こんにゃく・つみれ 酵素ドリンク

 

このレコーディングアプリの良い点として、細かい単位で記録がつけられるところがあります。
なので朝は普通のハムサンドイッチを食べたものの、できるだけ近いカロリーを付けたい時は、数字が合うようにつけることもあります(^_^;A
※画像ではサンドイッチを5個食べたように見えるかもしれませんが実際は3つ(1パック)です笑

 

生理中は運動もおあずけです。
体重やカロリーを落とす要素がないので、いかに摂取カロリーに気をつけるかが鍵だと思います。
しかし体重が落ちないことをあまり気にしすぎて落ち込むのも、ダイエットの大敵だと思っています。
それは、体重が落ちなくてダイエットがツラくなったり嫌になって、続かなくなるのが一番よくないからだと思うからです。

 

生理や停滞期は
「体重が落ちなくて当たり前」
「体重を保てたら御の字」
「体重が落ちたらガッツポーズ」
ぐらいの気持ちで過ごすことにしています。

 

この状態で、いかに摂取カロリーを押さえて美味しくたくさん食べられるか!?を考える楽しみもあります笑
おなじみの海草類もそうですが、魚介類もローカロリーのものが多いですね。
この期間中に食べたもの
レコダイ サラダ

  • 海草類
  • 魚介類
  • きのこ類
  • ヨーグルト
  • 葉物の野菜
  • お肉
  • ラーメン
  • パスタ
  • 豆腐
  • 果物

主食はパン(パン自体の量は少なめ、菓子パンはNG)、ラーメンやパスタなどの麺類を多くし、お米はあまり食べなかったように思います。

 

よく出来た点の考察
生理や停滞期は減量を早々に諦めて、ローカロリーの食事を食べる楽しみにシフトチェンジしたところでしょうか。
この期間も飲み会があり、たくさん食べてしまいましたが、せっかくなので楽しみました笑
頑張れる時に頑張れば良いのです!

 

反省点
特になし!

 

 

21日目から30日目 - ペースを守ってゆるやかに減量を目指すの巻

レコダイ アプリ記録4
レコーディング実践記録

21日目体重:64.65Kg
30日目体重:63.90Kg
結果:ー0.75Kg減量!

 

実践方法・解説
レコダイ アプリダイエット活用方法

21日目?30日目は、11日目?20日目と同じくらいの減量となりました。
体重があまり落ちなかったな?と思いますが、冷静に考えればこれくらいのペースで良いのです。
個人差はありますが、これ以上ペースをあげると体に良くない影響がでるからです。
以前別なダイエットをしていた時に、ハード&急激な減量で生理が止まってしまったことがあるので…。
健康第一が身にしみています(^_^;A

 

30日目の記録。
レコダイフルーツ

朝…(+)サンドイッチ・カフェラテ 酵素ドリンク
昼…(+)焼きそば・カフェラテ2本・デザート
夜…(+)からあげ・たらの芽天ぷら・梅酒・刺し盛り・海鮮丼

 

63kg台に入ったこともあり、ちょっと羽を伸ばしてしまいました笑
仕事が忙しく、甘いものが欲しくなったのでカフェラテをたくさん飲んでしまいました。
加えて、いただきもののデザートもおやつタイムに食べてしまいました。
さらに夜は飲み会だったのでいろいろ食べてしまいました。
飲み会なので必然的に運動ナシ。

 

30日目はこんな感じでしたが、この日以外は真面目にダイエットしていました。
例えば食べ物に関する工夫や改善などです。

 

その1:デザートや空腹時の選択肢を増やした

レコダイ 野菜炒め
そろそろ「デザート=ヨーグルト」にあきてきたので、果物にかえてみました。
ヨーグルトも果物も糖分はありますが、チョコやケーキ・飴などに比べたらはるかにローカロリーで健康的なのでわりきっています。
果物の美味しさに改めて気づき、寝る前などお腹が空いたらグレープフルーツやオレンジを食べるようになりました。
特にグレープフルーツは果肉の量が多いので、満足感もありますね!

 

その2:おかず多め、主食少なめ

外食でこれをやるとお金がとてもかかってしまいますが、たまの自炊の時は具を多めに調理するようにしました。
主に野菜やきのこ類を数種類たくさんいれて、主食は増やさないように。
つまり低インシュリンダイエットということですが、栄養価的にも良さげですね。

 

よく出来た点の考察
少なくとも私の場合は、たくさん食べたいという欲求はガマンできるものではないんじゃないかと思います。
自分を受け入れた上で「じゃあどうするか」と考えるとラクだなと思いました。
そして、工夫することで食の楽しみや発見が広がるのが良いなと思いました。

 

【反省点
大好物のカフェラテはやめられないので、他のなにかをガマンするとか、その割り切りは必要かもしれません(^_^;A

 

1ヶ月間の酵素ドリンクダイエット結果発表 - 4Kg減量!

レコダイ アプリ記録5

 

レコーディング実践記録

1日目体重:68.00Kg
30日目体重:63.90Kg
結果:ー4.10Kg減量!
結果:買ったけど入らなかったパンツが入るようになりました笑 まだちょっとキツいのでお見苦しい写真は控えますが、引き続き頑張ります!

 

【なぜ減量できたのか?】

酵素ダイエットで着れるようになったショートパンツ
私の場合は、自分の生活の見直しができたからだと思います。

 

【レコーディングダイエットはどんな人に向いている?】

結論は、老若男女、万人向けだと思います。

  • 長期間でダイエットしたい人
  • 短期間で結果を出したい人
  • 健康管理をしたい人
  • 太りやすい体質の人
  • 忙しくて自分と向き合う時間がない人
  • いつの間にか太っていることが多い人
  • 流行のダイエットを試してきたけど効果が出ない、続かない人

など、誰でもです(^_^)
レコーディングダイエットは、太る原因がわかるから対策が打てる、本質的でシンプルなダイエット方法だと思いました。
自分がどんな状態かわかるから、では目標に対してどうするべきか?がわかる、という意味です。

 

【コツ】

酵素ドリンクダイエット効果

★数字はあくまで数字

一応目標設定をしていますが、私は「だいたい平均体重ならいいや」くらいの気持ちでダイエットをしていました。
そもそもダイエットは何のためにするのか?の元をたどると、健康維持のためなのです。

 

★飲み過ぎても食べ過ぎても自分を否定せず、まず受け入れること(^_^)

「頑張れる時は頑張る、ダメな時は甘える」
心に余裕を持って取り組むことが大事だと思いました。
無理をしてカラダを壊したり精神的負担になって続かなくなるのは阻止!
健康第一です!

 

★モチベーションを保つもの(^_^)

人それぞれなのでなんでも良いと思います!
私の場合は、こうなりたい!という憧れの体の写真を眺めたり、街を歩いている時にの素敵な人をウォッチすることでした。

 

思ったこと
断食すればいいことある
そもそも現代人は食べ過ぎなのかもしれない
昔の人に比べて動くことが少なくなっているのに摂取カロリーは増えているのではないでしょうか。
アスリートでもない限り、もしかして1日2食?2.5食で良いのかもしれませんね(^_^;A

 

やっぱり運動は必要!
デスクワークなので特にそう感じます。
ハードな運動をすべき!ということではなく、基礎代謝量をあげるようなイメージです。
体の柔軟性を維持したり少し筋肉を使う程度に体を動かしたほうが良さそうです。

 

私の場合はヨガを取り入れていますが、体を動かしたほうが空腹を感じにくいですし、リフレッシュにもピッタリでした。

 

酵素ドリンク ランキング

酵素ダイエットって誰でも効果あるの?

雑誌やメディアでモデルさんや芸能人がダイエットのために飲んでいるという「酵素ドリンク」ですが、いざネットでその効果を調べてみると【効果なし!】や広告のようなものばかりが目につきますよね。

 

となればもちろんその効果にも「本当に効くの・・?」といった疑問が生まれますよね。ということで、ここでは本当に酵素ドリンクダイエットが誰でも効果があるのか!?
気になる疑問にお答えします!

 

Q、酵素ドリンクは誰にでも効果はあるの?

 

A、あります!酵素ドリンクに含まれている酵素という成分は人間の体に必要不可欠のもので、消化、吸収、排泄、体内の毒素の排出と美や健康に対してあらゆる作用が働きます。

 

そしてその中に代謝をあげてくれる酵素も存在します。

 

外から食物酵素を取り 入れることで体内における様々な酵素の働きを補助し、その結果代謝があがり痩せやすい身体を作ることができます。

 

ただし!酵素ドリンクは正しい方法でダイエットを行わなければ効果はありませんので、気を付けて下さい。

 

 

 

Q、運動しなくても痩せられる?

 

A、はい。結果として摂取カロリーを今までよりも抑えるわけですから、運動せずに減量 
  をすることは可能です。

 

 

Q、リバウンドしないの?

 

A、酵素ドリンクは置き換えダイエットや断食ダイエットといったダイエット法に準ずる
方法となるので、1週間や2週間置き換えをして減量に成功したからといってすぐに元の食生活に戻してしまってはリバウンドを起こすこともありえます。
しかし、継続して酵素を取り入れつつ軽い有酸素運動を並行して行い、代謝をあげることに成功すれば痩せやすい体質を手に入れることができ、リバウンドの可能性もなくなります。

 

 

Q、誰でも飲める?

 

A、飲めます。酵素液は基本的に妊婦さんや産後授乳中の女性でも飲むことができます。
  ですが、物によっては添加物などが含まれているものもあるので原材料には注意しましょう。
例外として、アレルギーを持っている人もアレルギー反応を起こす場合があるので気を付けて下さい。

 

 

よく効果に疑問を感じる声も耳にしますが、効果は人それぞれなので「10kg痩せた!」という人がいれば「1kgしか痩せなかった」という人もいるかと思います。
しかし、そこで短期間に1kgしか減らなかったと言って辞めてしまってはそれ以上減らなくても当たり前のこと。

 

実際に私は継続して酵素ドリンクを朝食を置き換えてからは今までより便通もよくなり、体重が減ったのはもちろんのこと多少食べ過ぎたと反省することはあっても以前のように極端に増えることはなくなりました^^

 

正しい方法で続ければ間違いなく効果はでる!ということですね。

 

 

酵素ドリンクの味って美味しいの?美味しく飲む方法

酵素ドリンクは継続しなければ意味がないと言いますよね。
ですが、長く続けるためには効果を実感することの次にその味が重要になってきます。

 

よく「酵素ドリンクはまずい」という話も聞きますが、実際にはどうなのでしょうか。

 

気になる酵素ドリンクの味はどんなものなのか。

 

ここではそんな疑問にお答えします!

 

 

 

Q、酵素ドリンクって美味しいの?

 

A、発酵食品なので、それなりの匂いや独特の味はあります。

 

 

薬局などで売っている酵素ドリンクにはフルーツ味や黒糖味と言ったものがありますが、どちらもやはりクセが強いです。

 

特に黒糖味は初心者の方にはあまりオススメできません。(黒糖好きなら話は別ですが・・)

 

ですが、当初こそそんなに味の種類もなく飲み方に工夫をしなければ続けるのが困難になるような物もありましたが、今では独自の開発も進みピーチ味や梅味といった美味しく飲めるものも多く販売されています。

 

続けられるか心配だという人は、まずはそちらを試してみることをオススメします。
ただ、ダイエットの他にも健康に気を配りたいという人は甘く飲みやすい物には化学調味料などが含まれている物もあるので、原材料に注意して下さい。 

 

 


Q、美味しく飲む方法は?また、オススメは?

 

 

A、本当言うと、酵素ドリンクというのは吸収率の良さも考慮して現原液のままで飲むのが1番効率的なのですが、やはり長く続けるものですから途中で飽きてきてしまったりというのもありますよね。

 

そんな時は、先ほどのようなピーチ味や梅味は炭酸水で割るのが1番オススメ^^
お腹にもたまるし、ジュース感覚で美味しく飲むことができます。

 

炭酸が苦手だという人は、牛乳や豆乳といったもので割るのもまろやかになって美味しいですよ!

 

ものによっては、公式でジュースと割ると美味しいといったものもありますがそこで気を付けるのが「100%」の果物ジュースを使う事。

 

それ以外には糖分が含まれているので、避けるように心がけて下さい。

 

酵素ドリンクは美味しくないと思われがちですが、今では沢山の企業が開発を進めているので以前ほど飲みにくいと言った声は少なくなっているように感じます。
むしろ、最近では「美味しい!」といった声もよく耳にしますよね。

 

飲み方の他にも寒天で固めて食感を出す方法や、ヨーグルトに直接かけて食べるなどいろいろな方法があります。

 

その中でより自分あった方法を見つけ出し、いろいろな組み合わせで楽しみながらダイエットをするように心がけるのが「酵素ドリンクダイエット」を美味しく長続きさせる秘訣ということですね^^

 

飲みやすい酵素ドリンクの評判

 

1ヶ月でどのくらい痩せるの?

 

酵素ドリンクダイエットを行う人の多くはやはり短期間で痩せたい!という人がではないかと思います。

 

では酵素ドリンクでは1カ月でどれくらいの効果が期待できるのでしょうか?
また、どれくらいを目安に目標を設定すればいいのかなども気になりますよね。

 

今回は酵素ドリンクダイエットは1カ月でどれくらい落とせるのかを調べてみました^^

 

 

 


Q、ちゃんと痩せれるの?

 

A、食事制限だけで運動を一切しない場合、平均では3kg前後を一カ月に落とせるといった結果が多いようです。
  しかし、食事制限の他に運動や半身浴などを行った場合はそれ以上の効果も期待できます。

 

 

Q、1カ月で10kg痩せられる?

 

A、他のダイエット食品でも1カ月で10kg痩せるなどといった広告を見かけますが、1カ月で10kgというのはまずありえません。
というのも、極端な減量はリスクがぐんとあがります。

 

特に女性の場合は、生理が止まってしまったり、ホルモンバランスが崩れたりと健康を害する原因になるのです。

 

主なダイエットの弊害として倦怠感、便秘、肌荒れ、体温低下、イライラ、持久力の低下、むくみ、ノイローゼなどの症状があげられます。

 

 

Q、じゃあ1カ月に何kgを目標にすればいい??

 

 

A、ダイエットにおいて1カ月で落としてもいい体重の目安として、基本は体重の5%までなら健康に害はないとされています。
  というのも、それ以上に減量をしてしまうと体が命の危険を感じ取りダイエットをする前の状態へ戻そうと作用します。

 

  これがリバウンドの原因になる訳です。リバウンドによって体重が増加してしまった場合、これまでに落ちてしまった筋肉などは増えることはなく、脂肪だけが蓄積されます。

 

結果としてリバウンドを繰り返せば、必然的に痩せにくい体質になってしまうのです。

 

  1. 【50kg台】2、5kg
  2. 【60kg台】3kg
  3. 【70kg台】3、5kg
  4. 【80kg台】4kg
  5. 【90kg台】4、5kg
  6. 【100kg台】5kg

 

なので、これを基準に健康的なダイエットを目指しましょう!

 

 

酵素ドリンクダイエットは短期間で痩せることのできるダイエット法として大きく取り上げられていますが、あまりに極端な減量方法は危険を招きます。
夏が近いからと言ってこれでは満足できない!

 

とあわててダイエットを始め、短期間で減量をしようとすればその秋にはもうリバウンド・・なんてことにもなりかねません。
リバウンドを繰り返すことは体にも負担をかける原因になります。

 

先ほど1カ月の減量基準を記載しましたが、酵素ドリンクダイエットを正しく行えていればこの目安は楽々クリアできると思います。
短期間で痩せたいとする気持ちはわかりますが、健康的に痩せるためにはやはり計画的な減量をオススメします。

 

 

酵素ドリンクを飲んだことある有名人、モデル、タレント、芸能人

酵素ドリンクはそのダイエット効果の高さ、美容成分の多さから今では多数のモデルさん、芸能人の方が愛飲されていることで有名です。
ブログの中でも紹介されているのをよく見かけますよね^^

 

では、どんな方がどんな酵素ドリンクを飲んでいるのか。
気になりませんか?

 

そんなあなたのために!どんな方がどんなものを飲んでいるのか調べてみました^^

 

 


Q、ベジライフ酵素液を飲んだことある有名人は?

 

  • 浜田ブリトニー(漫画家)  
  • 山田ルイ53世(髭男爵) 
  • 吉田理沙(モデル)
  • 水野佐彩(モデル、歌手) 
  • 尾崎沙代子(モデル) 
  • イー(芸人、マリア)
  • 高橋真依子(モデル) 
  •  

    ベジライフ酵素液   

     

     

     


    Q、ベルタ酵素を飲んだことある有名人は?

     

    • 近藤あや(タレント)  
    • 島袋聖南(モデル)     
    • 杉浦太陽(タレント)
    • 高岡由美子(タレント)     
    • 藤井リナ(モデル)     
    • 藤本美貴(タレント)
    • 森下悠里(グラビア)      
    • 矢田亜希子(女優)     
    • 渡辺美奈代(タレント)
    • 高橋由美子(女優) 
    • 山本優希(モデル)
    • 小原優花(ブロガ−)

     

    ベルタ酵素

     

     

     


    Q、お嬢様酵素を飲んでる有名人は?

     

    • 小森純(タレント) 
    • ほしのあき(タレント) 
    • 杉本彩(タレント)
    • 奥田順子(モデル)  
    • 有村架純(女優) 
    • 田中里奈(モデル)
    • 赤埴奈津子(モデル) 

     

    お嬢様酵素

     

     

     


    Q、べジーデル酵素を飲んだことある有名人は?

    • 小倉優子(タレント)  
    • 南明菜(タレント)  
    • 石黒彩(元モーニング娘)
    • 田中律子(女優) 
           

     

    べジーデル酵素

     

     

     


    Q、ごちそう酵素を飲んでる有名人は?

     

    • 紗栄子(元メジャーリーガーのダルビッシュ有夫人)  
    • 山本モナ(タレント) 
    • 田丸麻紀(女優)
    • 東尾理子(ゴルファー)  
    • 道端カレン(モデル) 
    • 叶姉妹
    • 住谷杏奈(タレント) 
    • 野村真美(女優) 
    • 山咲千里(モデル)

     

    べジーデル酵素

     

     

     


    Q、酵水素328選を飲んでる有名人は?

     

    • 小阪由佳(グラビア) 
    • 川村(女お笑い芸人、たんぽぽ)
    • 山岸舞彩(タレント)

     

     

     


    Q、手作りで酵素ドリンクを飲んでいる人

     

    • 篠田麻里子(元AKB48)
    • 大地真央
    • 富永愛
    • 島田ちあき

     

    以上、参考になりましたか?

     

    今上げた方はほんの一部の方ですが他にも沢山のモデル、芸能人の方が酵素ドリンクでのカロリーコントロールやそれに含まれる美容成分に注目し、愛飲しています。

     

    酵素ドリンクも最もよく話題にあげられているのものに絞りご紹介させて頂きましたが、現在ではこの他に数えきれないほどの酵素ドリンクが商品化されています。

     

    自分の好きなモデル、タレント、女優さんを目標に、何を飲まれているかも参考にしながら自分にあったものを探してみるのが、酵素ドリンクダイエットにおける第一歩になるかもしれませんね^^