1週間で−3kg!短期集中8時間ダイエット!

アナタはいつまでに痩せたい?

8時間ダイエット

急なイベントや長期休暇後の体重の増加で一刻も早く痩せたい!なんて思ったことありませんか?

 

そこで、1週間で3kg減らすことができれば・・すごいと思いませんか?

 

−3kgなんて無理無理!と思う人もいるかもしれませんが、実はある方法で1週間で4kgの減量に成功した人がいるんです。

 

 

この記事では1週間で−3kg痩せられる方法を紹介していこうと思います!

 

その方法とは【8時間ダイエット】

聞いたことがある人も多いかもしれませんが8時間ダイエットとは、1日の間で食事を取る時間を8時間以内に収めるだけという簡単なダイエットなんです。
例えば、9時に朝食を取った人は夕飯を17時までに済ます。

 

11時に最初の食事を取った人は19時までに夕飯を済ます、といった具合に朝食を取ってから最後の食事までを8時間以内に済ますことがルールとなっています。
では何故運動も食事制限もなしに痩せることができるのでしょうか。

 

それは、8時間以内に食事を済ませることで胃の休む時間を増やすことができ、本来の消化機能や排出機能を正常に行う事が出来るからです。
常に胃にものが入っている状態だと体内で食べ物を消化するのが間に合わず、結果として残された食物が脂肪としてお腹周りやお尻についてしまう・・という悪循環に繋がってしまうのです。

 

裏を返せば、食事時間を短くすれば消化活動もきちんと行われるということ。
更に残ったエネルギーは脂肪燃焼などに使われるため、ダイエットに効果的。これが8時間ダイエットのメカニズムになるんですね。

 

このダイエットにいいところは多少の間食はOK!食べるものも特に気にしなくていいということですね。
ただし!いくら気にしなくていいとは言え、揚げ物ばかりの高カロリーで偏った食事をしていては効果がありませんので気をつけて下さい!

 

その他、この方法は体内にある「時計遺伝子」に働きかけて行うものなので、食事の時間は同じ時間になるよう心がけてくださいね^^

 

8時間ダイエット」は人間本来の機能を使い、健康的に痩せていく方法であり、
決して「この方法をすればどんな食生活をしても痩せる!」といった夢のようなダイエットではありません。

 

あくまで「ダイエット」なので、食生活には最低限気を配って下さい^^
そしてこの方法は、ダイエット法としてはいわゆるプチ断食や置き換えダイエットのようなものですので、いきなり元の食生活に戻してしまってはリバウンドもありえます。
ストレッチや軽いウォーキングといった有酸素運動も取り入れて、短期間でリバウンドなしの痩せやすい体質を手に入れましょう!

 

8時間ダイエットと相性の良い酵素ドリンク